Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 75,16g | Hh: 123,09g.
Lounas: Silk Leche de Coco sin Azúcar , Lala Mantequilla, Papa, Mi Tienda Arroz Grano Largo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Zwan Queso Manchego , Espinacas, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Huevo, Silk Leche de Coco sin Azúcar , Semillas de Linaza, Papayas. Välipalat/Muut: Carlos V Stick sin Azúcar , Plátano, Okko Brown Rice Cakes. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Rutina con mancuerna - 1 tunti, Bicicleta fija - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|