Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 79,57g | Hh: 153,70g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral, Natural One Laranja de Verdade . Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Frango a Milanesa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Päivällinen: Ovo Cozido, Tomates. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Ameixa. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_bribeiro
|