Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 81,44g | Prot: 160,48g | Hh: 254,29g.
Aamiainen: Мёд, Вареное Яйцо, Моя Цена Сыр Российский , Моя Цена Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан. Lounas: Подлива, Куриное Филе Вареное, Лапша. Päivällinen: Моя Цена Клубника Замороженная, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Мёд, Магнит Банан, Творог 9%. Välipalat/Muut: Моя Цена Молоко 2,5%, Pro DOZA Протеин, Помидоры, Вареное Яйцо, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Петр Огородников
|