Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 68,31g | Hh: 240,22g.
Aamiainen: Cheddar Cheese , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Egg, Coffee with Cream and Sugar, 2% Fat Milk, White Bread. Lounas: Tomatoes, Western Family 12 Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Alfalfa Seeds (Sprouted), Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Swiss Cheese. Päivällinen: Kellogg's Frosted Flakes (Box), Bananas , 2% Fat Milk. Välipalat/Muut: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Peach Cobbler. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|