Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 74,53g | Prot: 90,36g | Hh: 224,91g.
Aamiainen: Sadia Queijo Prato Lanche, Ipanema Manteiga, Cuscuz (Cozido), Queijo Fresco, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado. Lounas: Sadia Milanesa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Maçã. Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Mineirinho Pão de Queijo, Cafezinho, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Maracujá, Eisenbahn Cerveja IPA, Sadia Queijo Prato Lanche. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|