|
это капец!
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 92,58g | Prot: 132,73g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Три Несушки Яйца Куриные, Сыр Стародубский Сыр Российский 50%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Мёд, Dzintars Сыр Голландский, Свекла Вареная, Европа Минтай Припущенный с Овощами Лайт ПП, Гречка Отварная. Päivällinen: SPAR Сырники, Чернослив, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Капуста Белокочанная, Европа Минтай Припущенный с Овощами Лайт ПП, Огурец (с Кожурой), Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", SPAR Сырники. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Три Несушки Яйца Куриные, Томмолоко Творог 5%, Олейна Подсолнечное Масло, Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|