|
setelah dihitung ternyata BMR 1598 dan TDEE 1917, keep fight.
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 82,70g | Hh: 88,62g.
Aamiainen: Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Rebus Lunak. Lounas: KFC Paha Bawah Crispy, Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: Garuda Kacang Atom, Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Morin Selai Strawberry. lisää...
|
vakaa paino
|