|
Asla fazla yemiyorum ve büyük ihtimal günlük kalori ihtiyacımdan az kalori alıyorum fakat buna rağmen içimde hep bir huzursuzluk var artık annem yediklerimi saymaya başladı az yediğimi sorgulayıp duruyor
|
912 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 48,72g | Hh: 97,02g.
Aamiainen: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Zeytin, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis İzmir Tulum Peyniri. Lounas: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Päivällinen: Birşah Süzme Yoğurt , Banvit Hindi Göğüs, Çokça Barbunya Pilaki. Välipalat/Muut: Mürdüm Eriği, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
home workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|