Päiväkirja - keine-ahnung, 09 syys 21

Sag mal Ihr Lieben, wie oft und wie lange "sportelt" Ihr so durchschnittlich in der Woche? 

Check ✅. Ich mache nur dein eingestelltes Programm, da ich total unsportlich bin und nicht von Null auf 100 durchstarten möchte. Ich gewöhne mich für daran und bin momentan damit zufrieden. Natürlich ist das alles noch sehr ausbaufähig. 👍🤗 

Check ✅, Level ll; also ich hullere täglich ca. 1 Stunde, gehe 1x wöchentlich Nordic Walking 1,5 Stunden, 2x wöchentlich ins Fitness und 1x wöchentlich Tanztraining und..... Deine Übungen morgens oder abends 🥰 

Check ✅ ich mache jeden Morgen ca 8-10 Minuten yoga, gehe alle zwei bis drei Tage etwas über eine Stunde joggen, einmal die Woche Schwimmen und einmal die Woche präventive Wirbelsäulengymnastik…na und dann deine Übungen oder aus einer App von meiner Krankenkasse oder die von Kleene abends vorm Schlafen gehen 🤪 das liest sich irgendwie viel! So wie bei evamartina… 

Ich mache täglich "Morgenyoga", 15 Minuten - 2-3x wöchtenlich ein Ganzkörperworkout, 30 Minuten - 2x "Abendyoga", 30 Minuten - sporadisch wird gehulat. ^.^ Summa summarum: ~4 Stunden Sportelei jede Woche. 

Nachgeholt ✅  

Wow, das ist wirklich unterschiedlich. Ich bin seit dem Frühling ziemlich faul geworden. Durch die alte Arbeit (deutlich eher Schluss oder HO) und keine Gartenarbeit, hatte ich viel Zeit für Sport. Über den Sommer verging der Tag zu schnell und ich bin aktuell bei ca 1.5 h die Woche (meine eigenen Programme nachholen🤣 oder anderes von darebee) . Zum joggen muss ich mich immer selbst überreden, da ich es nicht gern mache. Von daher nur sehr sporadisch. Auf schwimmen hätte ich richtig Lust (auch mit Kind), aber das ist meiner Schwimmhalle durch Corona gar nicht möglich. Das nervt tierisch. Ich benutze gern meine Hanteln, dass die Winkearme vllt mal weg gehen werden. 🙈 

Ich hab mir welche zu Weihnachten gewünscht, wo ich verschiedene Gewichte kombinieren kann. Aktuell habe ich ungefähr 5 kg drauf. Irgendwie wird es auch nicht mehr. 🤣