Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2014
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 34,85g | Prot: 113,22g | Hh: 178,97g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cantaloupe Melons, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal. Lounas: Sweet Cherries, Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Banana walnut oatmeal cookies. Päivällinen: Banana walnut oatmeal cookies, Dare Breton Multigrain Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cantaloupe Melons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: Fit & Active Light Butter Popcorn. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|