Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 71,63g | Hh: 272,91g.
Aamiainen: Delish Mini Cinnamon Rolls, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Progresso Light Chicken Pot Pie Style Soup. Päivällinen: Pumpkin Seed Sunfish, Tartar Sauce, Tomatoes, Imitation Mayonnaise, Butter, Great Value Corn on The Cob. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Saltine Crackers, Chocolate Ice Cream Cone with Nuts, Plantains. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|