Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2014
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 34,19g | Prot: 63,84g | Hh: 151,65g.
Aamiainen: Mortadella, Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen, Vollkornbrot. Päivällinen: Vollkornbrot, Aldi Käseaufschnitt, Ocean Trader Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch. Välipalat/Muut: Kaffee, Vollkornbrötchen, Aldi voll Fit Joghurtdrink (Pur). lisää...
|
|
4138 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|