Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 73,73g | Hh: 99,28g.
Aamiainen: Вкусвилл Тортилья, Corny Злаковая Полоска с Белым Шоколадом , Пп панкейки, Bombbar Соус Шоколадный Пудинг, Простоквашино Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Индилайт Филе Грудки Индейки, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Силовая - 20 minuuttia, Эллипс - 12 minuuttia, Дорожка - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|