Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2011
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2011:
|
4306 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 136,21g | Hh: 485,92g.
Aamiainen: Pear, Banana. Lounas: Fresh Fruit Salad, Tomato, Haricots, Baguette Whole Grain, Cod. Päivällinen: Tiramisu, Chocolate Mousse, Penne, Pasta with Cheese Sauce, Mixed Veg, Fish, Bread Roll, Scallops. Välipalat/Muut: Red Wine, Mini Snack (Chocolate), cereal bar, Coffee. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|