Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 114,82g | Hh: 231,43g.
Aamiainen: Züber Hi Kakaolu Protein Bar, Saban Yeşil Mercimek, Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Domatesler, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Marul, Ispanak, Yumurta, Tarçın, Migros Muz, Supplementler Whey Protein , Alpro Badem Sütü Şekersiz. Lounas: Tuz, Tadım Ceviz İçi, Salatalık, Kabak, Aro %3 Yağlı Homojenize Yoğurt. Päivällinen: Şehriye Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Soğanlar, Zeytinyağı, Patlıcan. Välipalat/Muut: Wefood Ham Kakao Parçacıkları, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 17metrekare
|