Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 49,53g | Prot: 69,01g | Hh: 208,32g.
Aamiainen: Delish Mini Cinnamon Rolls, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Progresso Light Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Beck's Non-Alcoholic Beer, Great Value Corn on The Cob, Butter, Tomatoes, Salmon. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Famous Amos Chocolate Chip & Pecans Cookies, Plantains, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|