Yesterday I ate below my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 990 kcal deficit // BF↓0.1% but is still out of range // Sleep Goal met
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 140,73g | Hh: 166,92g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Banana Pepper, Great Value Cream Cheese, L'oven Fresh Original English Muffins, Boar's Head Tavern Ham, Kraft American Cheese Slice, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Päivällinen: Kroger Texas Toast, Parmesan Cheese (Shredded) , Prego Traditional Spaghetti Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Barilla Protein Plus Angel Hair, GFS Meatballs. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
Kommentit
Pro. Have a terrific weekend.
11 syys 21 jäseneltä: jimmiepop
|
Thanks, Jimmiepop, Let get it!!!
11 syys 21 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|