Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 182,63g | Hh: 377,93g.
Aamiainen: Banano, 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, Quaker Avena Tradicional, Val Maira Pan Multicereal, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Naranjas, Milanesa de Pollo al Horno, Huevo Blanco Cocido, Zanahoria. Päivällinen: Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, Val Maira Pan Integral Total, La Serenísima Leche Descremada, Manzana Verde. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GonzalitoEze
|