Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 27,61g | Prot: 57,94g | Hh: 145,66g.
Lounas: Kangkung, Shirataki Nasi, Saori Saus Tiram, Tempeh (Cooked) , Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Päivällinen: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|