Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 34,83g | Prot: 48,24g | Hh: 69,24g.
Aamiainen: Gün Kurusu, Süt, Ceviz. Lounas: Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Patates, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Päivällinen: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Starbucks Izgara Tavuklu Salata. Välipalat/Muut: Eti Cicibebe. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abrakadabrajoy
|