Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 85,04g | Hh: 242,80g.
Aamiainen: Daun Bawang, Tempe Gembus, Tempe, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sambal Matah, Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Daun Melinjo, Jantung Pisang, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sinti Sambel Pecel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Seledri, Kubis, Telur. Välipalat/Muut: Rose Brand Tepung Beras, Gula Pasir, Pisang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Rempeyek, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Garuda Kacang Atom, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - okta.yanti
|