Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 51,34g | Hh: 198,60g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Taquitos with Chicken, Root Beer. Päivällinen: Mayonnaise, Mushrooms, Broccoli, Manhattan Bagel Everything Bagel, Samuel Adams Holiday Porter Beer, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Bourbon, Chocolate Chip Cookie, Brownie. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|