Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 126,11g | Hh: 187,14g.
Aamiainen: Espresso Coffee. Lounas: Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Blue Raspberry. Päivällinen: Chicken Fried Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Diet Green Tea with Citrus, Malta India Malta India (207ml), Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Blue Raspberry. lisää...
|
|
3745 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|