Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 33,20g | Prot: 68,17g | Hh: 225,76g.
Aamiainen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Yakult Yakult, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2), Nasi Putih, Nila (Ikan). Lounas: Susu SKM, Gula Aren, Santan Kelapa, Cendol, Tape Singkong, Kerupuk Putih, Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen, TIMURASA Gula Aren, Anlene Susu. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu fitriani
|