Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 28,83g | Prot: 53,78g | Hh: 146,22g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Water. Lounas: Harris Teeter Blueberries, Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal, Water, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Päivällinen: Kraft Miracle Whip Dressing, Wendy's Iceberg Lettuce Leaf, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, nature raised farms oven roasted turkey breast, Calavo Avocado, Nature's Own Honey Wheat Bread. Välipalat/Muut: Flavorite Sliced Strawberries, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, treadmill - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|