Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 116,15g | Prot: 116,34g | Hh: 269,24g.
Aamiainen: Käse, Galiamelone, Stachelbeeren, Wassermelone, Ananas, Kiwi, Banane, Aprikosen, Weich Gekochtes Ei, Marmelade, Becel Diätmargarine, Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Kalbsfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Rahmsauce, Windbeutel (mit Vanillepudding gefüllt), Erdbeereis, Gouda oder Edamer, Schweinesteak oder Schnitzel, Getoastetes Weißbrot. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|