Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 94,36g | Prot: 199,93g | Hh: 231,85g.
Aamiainen: VIBE بروتين, fit sbo بروتين بار نكهة العجين, fit spo بروتين بار شوكلاتة الموز. Lounas: ALASATURE بروتين الكعك, GRENADE بروتين بار بنكهة الكوكيز, زبدة غير مملحة, بيضة, المخبز الحديث خبز البروتين , بوك جبنة كريمة أخف . Päivällinen: زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, بياض البيض, بوك جبنة كريمة أخف , الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Välipalat/Muut: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, نادك حليب قليل الدسم , السعودية حليب خالي الدسم, البطل بطاطس جبنه, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ). lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|