|
13/09
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 70,44g | Hh: 124,07g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Damasco Seco, Panco Pão Preto Zero, Café com Leite Integral. Lounas: Carne de Vaca Assada, Manga Palmer, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Mostarda e Mel. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte com Mel. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|