Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 110,42g | Hh: 327,18g.
Aamiainen: Chickpea Curry, Tea with Milk and Sugar, Upma. Lounas: Arhar Dal, Chicken with Gravy (Mixture), Roti, Stir Fried Vegetables, Rice with Vegetables. Päivällinen: Apples , Carrot Soup, Baked or Grilled Fish. Välipalat/Muut: Chai, Chocolate Cake (without Icing) . lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Jogging - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arsh123456
|