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Bueno, ya por fin en buen estado de salud, aunque cuidándome aún más, hoy retomo mi dieta y mi ejercicio. Estoy Feliz de volver a mi rutina de alimentación y gimnasio, porque siento que me llenan de energía y me vuelven más fuerte y más esbelta. Esperemos matar esos 3 kg en este mes... y veamos como quedo jejejeje. Estoy muy emocionada. Mil gracias siempre por las palabras de ánimo y apoyo. Este camino ha sido largo y difícil para mi, así como lo es para todos, pero está demostrado que si podemos estar sanos sin cirugías, ni dietas raras que afectan la salud, ni cosas locas de pastillas... Seguimos Adelante en la Lucha por una Vida mejor y más saludable! Abrazos!
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1017 kcal
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Rasva: 62,15g | Prot: 84,07g | Hh: 31,35g.
Aamiainen: Queso Fresco, Salvado de Avena, Huevo Revuelto, AdeS Leche de Soya Light. Lounas: Carne Asada, Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Queso Fresco, Queso Fresco. Välipalat/Muut: Kiwi, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). lisää...
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 Kommentit
no dieta no.....!!! comer sano o cambio de vida
17 heinä 14 jäseneltä: me siento mejor
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que bueno que ya estes recuperada, ahora empieza a retomar tus rutinas de manera progresiva y gradual, recuerda que el cuerpo se "afloja" despues de un tiempo sin avtividad.
17 heinä 14 jäseneltä: legroove
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genial Gina, hechale muchas ganas¡¡ abrazos
18 heinä 14 jäseneltä: Alf delac
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a mi esta pasando que subi de peso hago ejercicio de 1 1/2 y una comida balanceada
18 heinä 14 jäseneltä: mart_14
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18 heinä 14 jäseneltä: mart_14
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mosca con el peso esta bueno! yo siempre me mido para saber cuanto grasa estoy perdiendo si estas bajando de cintura vas bien tam midete las caderas y tengo anotado to semanal
18 heinä 14 jäseneltä: me siento mejor
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Se exacto! no es solo medir cuanto pesas, sino saber que es lo que estas bajando, si grasa o músculo... Lo recomendable es medirse el cuello, la cintura y la cadera... si esas tres medidas reducen a medida que bajas de peso, pues estás bajando grasa... Si bajas de peso y no bajas medidas, debes replantear la rutina de ejercicio y la dieta. No podemos darnos el lujo de bajar de peso a costas del músculo, puesto que nos interesa es nuestra grasita. Yo ahora que enfermé baje de peso pero no de medidas... por eso me he dedicado al ejercicio muscular, haciendo algunas pesas, para poder recuperar el músculo.
19 heinä 14 jäseneltä: Gina Mejía
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Painohistoria - Gina Mejía
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