|
tahun lalu pernah turun sampe 53kg skrg naek lagi dalam waktu 5 bulan wkwk
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
220 kcal
|
Rasva: 7,50g | Prot: 5,00g | Hh: 33,00g.
Aamiainen: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Greenfields Original Yogurt. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
wew keren..diyete gimana kak
13 syys 21 jäseneltä: fita kurnia
|
Jgn diikutin kak soalnya prnh diet ekstrem yg dibwh 1000 kkal.. trus makanannya clean bgt.. tpi itu cuma 3 bulan aja, sisanya defisit kalori dikalori 1300 tpi makanannya ttp clean dan agak bnyk jd bisa mengenyangkan
15 syys 21 jäseneltä: fahmadini
|
Waduh iya..bahaya kalo extrim hiks
15 syys 21 jäseneltä: fita kurnia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fahmadini
|