Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 73,25g | Hh: 69,19g.
Aamiainen: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Café (Infusão), Chá (Infusão). Lounas: Quero Feijão Carioca , In Natura Tomate, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Folhas. Päivällinen: Abacate, Bisteca de Porco Grelhada, Repolho Verde, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Välipalat/Muut: Água de Coco. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|