Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2014
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 57,31g | Hh: 267,14g.
Aamiainen: Ja Joghurt Mild 3,5 %, Rosengarten Basis Müsli, Kaffee mit Milch, Wasser, Erdbeeren. Lounas: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Milram Frühlingsquark, Banane. Päivällinen: Alnatura Hirse, Tomatenmark, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Finn Crisp Rye Snacks Seeds & Sea Salt, Finn Crisp Finn Crisp Rye Snacks Tomato & Rosemary, Dr. Karg Classic 3-Saat Feinschmecker Knäckebrot, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|