Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 162,13g | Hh: 218,64g.
Aamiainen: Hortifruti Manga Tommy, Itambé Pro Whey , Naturatta Biscoito de Arroz Sabor Chocolate Amargo. Lounas: Hortifruti Manga Tommy, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Päivällinen: Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Creme Branco, Wickbold Pão Integral, Dux Nutrition Fresh Whey Coco e Abacaxi. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oguioliveira
|