Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2014
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 58,39g | Hh: 255,35g.
Aamiainen: Bananas, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal. Lounas: Fit & Active 94% Fat Free 100 Calorie Butter Microwave Popcorn, Fit & Active Strawberry Protein Meal Bar. Päivällinen: Banana walnut oatmeal cookies, Sweet Onions, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Cucumber (Peeled), Chicken or Turkey Pot Pie. Välipalat/Muut: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate, Friendly Farms Almond Milk Vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Unsweetened Frozen Strawberries, Banana walnut oatmeal cookies. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|