Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 48,80g | Hh: 179,16g.
Aamiainen: Kerupuk Asin, Bakwan, Kerupuk Beras, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Kerupuk Beras, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Hati Ayam, Usus Ayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, ABC Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Hati Ayam, Usus Ayam, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Fortune Minyak Goreng, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|