|
1 ekor ikan kembung bumbu kuning 1 porsi sayur sawi putih 3 sendok nasi putih
|
1866 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 107,88g | Hh: 234,25g.
Aamiainen: Kraft Singles , Pisang, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Jawara Saus Sambal, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nasi Putih, Sawi Dimasak, Sayur Campuran, Ikan Kembung Balado. Päivällinen: Ikan Kembung Balado, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Good Day Cappuccino, Melon, Pepaya. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evriyanti92
|