Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 33,51g | Hh: 150,79g.
Aamiainen: Blueberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked). Lounas: Bananas , Whole Wheat Bread. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Toppers Sausage Pizza. Välipalat/Muut: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|