Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 56,68g | Hh: 164,49g.
Aamiainen: Banana Nanica, Morangos, Italac Leite Zero Lactose, Nescau Achocolatado. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Folhas, Patinho, Abobrinha Cozida, Tomates Cereja, Abacaxi. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão de Alho, Caldo Verde. Välipalat/Muut: Taco Bell Cheese Quesadilla, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_bribeiro
|