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Sooo, ich wage es mal, mich vorzustellen. Wie bei vielen hier ist meine Gewichtsstory ziemlich lang. Aber die Zusammenfassung ist, dass ich mich noch nie viel bewegt habe und nicht sonderlich auf meine Ernährung geachtet hab. Vor 6 Jahren dachte ich "du solltest mal eine Diät machen, um schlank zu sein". Mein Gewicht waren damals 75 Kilo (circa)... Dort liegt heute, mit fast 110 Kilo, mein Zielgewicht. Damals wollt ich unbedingt unter 70 Kilo wiegen... Wieso auch immer.
Also hab ich alles versucht... Almased, Low Carb, Fasten, Schlank im Schlaf, 2 Tage essen 3 Tage hungern,...
Das Ergebnis war immer das selbe:Frust, 4 Kilo abgenommen und am Ende alles wieder rauf und noch mehr.
In den letzten 2 Jahren hab ich zwischen 20 und 30 Kilo zugenommen, die letzten 5 alleine zwischen April und August.
Jetzt versuche ich, mich innerhalb meiner ETB zu bewegen und den Fokus auf Obst und Gemüse zu legen. Drückt mir die Daumen.
Achso, wiegen will ich mich so selten wie möglich, deshalb kommen bei mir wenige Updates. Die 100-300g rauf und runter machen mich sonst verrückt.
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2041 kcal
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Rasva: 102,00g | Prot: 75,60g | Hh: 212,74g.
Lounas: Saint Albray Saint Albray, Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Butter, Schmälzle Leberwurst Fein Geräuchert, Kiwi, REWE Apfel, Fruchtstern Premium Direktsaft Ananas, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Gutes Land Frische Weidemilch, Whey Protein, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane. Välipalat/Muut: Vollmilch, Nutella Nutella. lisää...
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