|
Marmita até no jantar para seguir no foco.
|
1449 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 107,12g | Hh: 137,50g.
Aamiainen: Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Tirolez Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Sabores do Sul Suco de Uva Tinto Integral, Bisteca de Porco Grelhada, Campo Belo Champignons, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Sabores do Sul Suco de Uva Tinto Integral, Peito de Frango, Repolho Refogado, Cenouras, Prato Fino Arroz Integral (15g), Champignon. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Método Tabata - HIIT - 4 minuuttia, Esteira - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Bicicleta - 6 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatimaosoriorodrigus
|