Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 72,18g | Hh: 102,14g.
Aamiainen: Air, Edamame. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kue Lumpur. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|