Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2014
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 146,25g | Hh: 295,11g.
Aamiainen: Kraft Strawberry Jam, Dempster's Everything Bagel. Lounas: Cholula Chili Garlic Hot Sauce, Rice Noodles (Cooked), Beef Round (Full Cut, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Cucumber (with Peel), Fish Sauce, Eden Foods Toasted Sesame Oil, Aqua Star Aqua Star Purely Shrimp - Cooked & Peeled Tail-on. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Winn-Dixie Baked French Fries, Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce. Välipalat/Muut: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Panera Bread French Baguette, Artisan Fresh French Baguette, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. lisää...
|
|
4046 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|