Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 86,48g | Prot: 140,17g | Hh: 55,13g.
Aamiainen: Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus, Kapal Api Kapal Api Special. Päivällinen: Bertolli Olive Oil, Tumis Buncis, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Steak Daging Sapi. Välipalat/Muut: Muscle First Gold Pro Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|