|
busui semangat...
|
999 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 72,18g | Hh: 102,14g.
Aamiainen: Air, Edamame. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kue Lumpur. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kalori harian ibu menyusui brp ya mom?
16 syys 21 jäseneltä: yuthans
|
sebenernya pernah baca, perlu tambahan +-600kkal..
tapi ini si bayi abis ini mau MPASI.. jadi aq curi start -2 mggu untuk mulai diet.. tpi ga ketat kak..
jumlah kaloriku klo dihitung dg sekitar 1600 klo di FS, tp dikantor ada kalkulator kalori yg juga masukin berat kegiatan kantor, karena aq cuman duduk aja.. maka makin dikit lah perhitungannya. jadi 1325 kkal...
16 syys 21 jäseneltä: beehun87
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|