Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2014
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 122,40g | Prot: 156,01g | Hh: 262,28g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Kroger Baked Chicken Breast, White Rice, korea sam gye tang, California Pizza Kitchen California Club Turkey Sandwich with Herb Onion Focaccia. Päivällinen: Panera Bread Greek Salad (Half). Välipalat/Muut: Burger King Vanilla Milk Shake (Small), McDonald's McFlurry with Oreo Cookies (Snack Size). lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|