Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 28,14g | Prot: 179,12g | Hh: 205,04g.
Lounas: Melancia, Cenouras, Predilecta Molho de Tomate , Cebolas, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Brócolis, Sadia Filé de Peito de Frango, Santa Amália Lámen Galinha Caipira. Päivällinen: Cenouras, Santa Amália Lámen Galinha Caipira, Predilecta Molho de Tomate , Cebolas, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Banana Prata, PA Morango Congelado , Ylafrut Iogurte (Ameixa) , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|