Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2014
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 124,34g | Hh: 320,75g.
Aamiainen: Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Jeden Tag Tomatenketchup, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Spiegelei, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Reis (Gekocht). Päivällinen: Zwetschgen, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Galiamelone, Mangos. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Nektarinen, Wassermelone, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich, Vollkornbrötchen. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|