Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 20,03g | Prot: 93,85g | Hh: 65,16g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 45 minuuttia, Силовая - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|