|
klein beetje erbij, en dat na pizza en veel niks doen ivm heel warm weer, vind ik nog best netjes
Als vandaag vol hou is het mn eerste week dat ik daadwerkelijk maar 1x alcohol heb gedronken yeahh!
nu weer verder met wel bewegen en geen pizza's meer en dan hopeijk kom ik dichterbij de 0 maar eerst onder de 3 komen!
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 135,91g | Prot: 92,74g | Hh: 238,56g.
Aamiainen: Leidingwater, Hella Halvarine, AH Volkorenbrood met Sesam, Aldi Hagelslag Mix. Lounas: Thee, Leidingwater, De Ruijter Gestampte Muisjes, Gebakken Ei, Blue Band Halvarine. Päivällinen: Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), AH Boeren Volkoren Sesam, fritessaus , gebakken uitjes, hamburger, fritessaus , gebakken uitjes, hamburger. Välipalat/Muut: Pistachenoten, Mars Mars. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|